[...] : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17,8 % Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - SPLIT Odżywianie : zdrowa dieta, bez słodyczy ,alko itd Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]
[...] sądzę że efekty będą jeszcze lepsze! dziekuję raz jeszcze za rozjaśnienie! ps przepraszam,że tak się ekscytuje,zapewne moje płytkie przemyślenia nie są zbyt interesujące ale moje nowe "życie" zawładnęło mną całkowicie i muszę się wygadać :) nigdy nie pomyślałabym,że sport i zdrowa dieta daje tyle radości!! dziękuję raz jeszcze i pozdrawiam ;]
mi juz nie wypadaja,ale po odstawieniu tabsow masakra! teraz mam ok 10 sztuk dziennieLD Ja wyciągam garściami. Co zrobiła, że nie wypadają? hormony zaczely mi sie normowac plus zdrowa dieta bez chemii :D ale z moich malych tejmnic- placenta mil mil dwa razy w roku :D polecam!
Przez trening jest duże prawdopodobieństwo, że ciśnienie się unormuje do normalnych wartości. Oczywiście jeśli w parze z treningiem będzie zdrowa dieta. Co do treningu za dużo nie wydziwiaj tylko po prostu po dobrej rozgrzewce chwytaj za ciężarki i trenuj, zachowując poprawną technikę ćwiczeń. Powtórzeń do załamania nie rób, nie są zalecane [...]
Po co więc wrzucasz 3 posiłki jako dietę do oceny… skoro to nie wszystko co zjadasz danego dnia? Zrób rzetelną wypiskę z diety, która uwzględni dokładnie co i jak jesz. Zmartwię Cię, jak moje poprzedniczki. Jesteś w błędzie - nie odżywiasz się zdrowo. nie masz się co dołować. Zdrowa dieta, odpowiednia kaloryczność i trening siłowy, a będzie [...]
takie mamy rady, żebyś więcej czytał postów podwieszonych i artykułów na potreningu.pl. Czym spowodowane jest że utyłeś? Ćwiczysz więc dostarczasz bodziec do wzrostu, jesz z nadwyżką więc dostarczasz budulca, tyle i aż tyle. Zamiast słodkich bułek ja bym szamał owoce, gorzką czekoladę, jakieś dżemy niskosłodzone, jak już tak chcesz smakołyków to [...]
[...] się w szkole mundurowej . Jest również sporo siłowni na świeżym powietrzu do trenowania kaliteniki, także poszukaj w swojej okolicy, a może akurat znajdziesz. Oprócz tego zdrowa dieta i studiuj tematykę związaną z sportem i dietetyką [...]
Nie masz ginekomastii, to tylko zwykły tłuszcz. Wskazania: trening i zdrowa dieta. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html
19 lat ->w tym wieku masz najlepszy organizm do sportu, wystarczy rozsadna zdrowa dieta, trening silowy + cardio i BEZ NICZEGO zrobisz sylwetke Adonisa, spalaczami mozna sie bawic jak masz jakas wiedze o jedzeniu, jakis tam staz treningowy i rozumiesz swoj organizm, doszedles do stagnacji, czyli z 28% bf zleciales na 15% i stoisz w miejscu a dalej [...]
[...] później dawkę trzeba zwiększać, moim zdaniem szkoda kasy i zdrowia :), natomiast jeśli tego tłuszczu masz znacznie więcej to nie ma lepszego środka jak dobrze zbilansowana zdrowa dieta + wysiłek fizyczny ;). http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Poczytaj, ułóż coś, wrzuć tutaj i się skoryguje [...]
Zdrowa dieta i aktywność fizyczna.http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html
Na dobrego lekarza trafiłeś. Niestety ale grypa szaleje. Odpuść trening, towar też na 1tydz. Gorączkę zbij Pyralginą. Nawadniaj się, lekko strawne zdrowa dieta.